天一凉，班里就请假一片。很多家长会担心，孩子也经常中招，隔一段时间就感冒、咳嗽、发烧，是体质太差的问题吗？

其实也不用太过担忧。这可能是孩子的免疫防线正在努力升级呢。但是换季是孩子免疫系统的"大考"，确实应该帮助孩子给自护力“加点装备”。

 本期导读

 -> 孩子的免疫系统为什么比成人更弱？

 -> 锌和D3——免疫防线的两大基石

 -> 为什么选 GIBOOD钙镁锌液体饮？

 -> 日常养护建议

 -> 常见问题

孩子的免疫系统为什么比成人脆弱？

免疫的防御能力不是一天形成的。

孩子的免疫系统，像一支刚上岗的"小护卫队"。执勤经验不多，见过的"坏家伙"有限，反应也慢半拍。每次遇到没见过的病毒、细菌，识别需要时间，又缺乏有针对性的防御武器（抗体），只能在作战当中积累经验。于是看起来孩子生病会更频繁，恢复的速度也没有成年人快。

但随着孩子慢慢长大，这支护卫队会越来越有经验，会建立自己的病原体的“档案”，并留好“抗体”样本。下次在遇到同类型的病原体，能直接生产有针对性的“抗体”，应对也会更快、更从容。

而在这个成长的过程中，充足的营养支持能帮小护卫们更快练好本事、把防线守得更牢。

锌和D3——免疫防线的两大基石

01 锌：免疫细胞的"粮草"

锌是免疫细胞发育和功能的必需矿物质。T细胞、B细胞、NK细胞这些免疫主力军的生成和激活，都离不开锌。孩子缺锌时，免疫细胞发育和功能都会受影响，发生呼吸道感染的可能性更高。

锌还参与免疫信号的传递，帮助身体快速识别并应对入侵的病原体。换季时病原体活跃，锌的消耗更快，及时补充很重要。

发生感染时锌消耗会增加，换季病原体活跃，若锌摄入不足，可留意适当补充。

02 维生素D3：免疫系统的"指挥官"

维生素D3不只是补钙的好伙伴，它还是一个强大的免疫调节因子。D3能激活免疫细胞的防御模式，让身体在遇到病原体时反应更快、更精准。

研究发现，维生素D3水平不足的孩子，呼吸道感染风险相对更高。换季降温时，室内活动时间增加、日照减少，D3水平容易下降，可能造成免疫调节能力减弱。

简单说：锌帮助免疫"小护卫们"提供营养，D3帮它们组织防御、认准目标。两者各司其职，保持充足的摄入，有助于巩固换季免疫防护。

为什么选择 GIBOOD钙镁锌液体饮？

GIBOOD钙镁锌液体饮专为儿童成长期设计：帮孩子守住免疫防线，同时为身体提供多重营养助力：

² 锌+D3，守护免疫防线

锌给免疫细胞备足原料，D3帮身体组织起更快的防御，共同为换季免疫“大考”和免疫升级做好准备。

² 添加接骨木莓，自护添守护

被誉为“欧洲的天然药箱”，富含花青素、多酚等活性成分，实验显示，这类成分可干扰病毒附着呼吸道上皮细胞，给免疫防线再添一层守护。

² 成长营养包，同步长身体

钙、镁、赖氨酸、维生素K2等成长关键营养，多维支持孩子骨骼、成长发育。

² 水溶性矿物质，易吸收不刺激

选用水溶性的柠檬酸钙/镁、锌，不依赖胃酸吸收，温和不刺激。更适合孩子娇嫩肠胃。

² 甜橙酸奶味，孩子爱喝不伤牙

浓纯橙子酸奶味，孩子不抗拒。不含蔗糖，木糖醇调味、好喝的同时减少龋齿风险；配料干净，妈妈更安心。

日常养护建议

营养支持之外，换季期的生活习惯同样重要，这几件事做对了，免疫防线才能守得更稳。

1. 保证每天充足睡眠：睡眠不足直接影响免疫功能。

2. 适当户外活动：补充日照，帮助体内D3合成。

3. 饮食丰富均衡：多吃瘦肉、海鲜、坚果、蛋奶、蔬菜。

4. 勤洗手、带口罩：减少病原体接触、感染机会。

常见问题

Q1：孩子换季总感冒是免疫力差吗？

频繁呼吸道感染建议优先就医评估，排除过敏、感染等问题；充足营养是日常养护的其中一环。

Q2：锌和D3可以一起补吗？

可以。锌与维生素 D3 参与免疫相关生理过程，二者作用路径不同，可同步作为日常营养支持。

Q3：接骨木莓是什么？有什么作用？

接骨木莓是一种天然浆果，富含花青素，常用于季节性免疫支持。GIBOOD钙镁锌液体饮特别添加接骨木莓粉，作为免疫防线的额外支持。

参考文献

[1] Lassi ZS, Moin A, Bhutta ZA. Zinc supplementation for preventing mortality, morbidity, and growth failure in children aged 6 months to 12 years of age. Cochrane Database Syst Rev. 2023;3 (3):CD009384.

[2] Martineau AR, Jolliffe DA, Hooper RL, et al. Vitamin D supplementation to prevent acute respiratory tract infections: systematic review and meta-analysis of individual participant data. BMJ. 2017;356:i6583.

[3] Krawitz C, Mraheil MA, Stein M, et al. Inhibitory activity of a standardized elderberry liquid extract against clinically-relevant human respiratory bacterial pathogens and influenza A and B viruses. BMC Complement Med Ther. 2011;11:16. PMID:21414107.

[4]中国营养学会。中国居民膳食营养素参考摄入量（2023 版）[S]. 人民卫生出版社，2023.

 温馨提示：本品为膳食营养补充剂，不能代替药物治疗疾病。孩子反复感染或免疫力明显低下，建议及时就医检查。请按照推荐量服用。